반응형 식힌밥다이어트1 차가운 탄수화물이 뜨겁다? ‘냉 탄수화물 다이어트’의 비밀 – 감자튀김 먹고 살 빠진 그녀의 비결, 과학적으로 검증됐을까?“파스타는 다이어트의 적이 아니다 – 식힌 탄수화물의 반전 매력”다이어트를 할 때 가장 먼저 끊으라고 하는 게 바로 탄수화물입니다. 특히 흰쌀밥, 감자, 파스타처럼 쉽게 소화되어 혈당을 급격히 올리는 탄수화물은 '살찌는 주범'으로 찍히곤 하지요. 그런데 최근 들어 다이어트 유튜브와 틱톡에서는 오히려 이런 탄수화물을 ‘식혀서 먹으면 다이어트에 효과적’이라고 주장하는 트렌드가 떠오르고 있습니다.이것이 바로 '냉 탄수화물 다이어트'입니다. 파스타, 감자, 밥을 조리 후 냉장고에서 몇 시간 이상 식힌 후 다시 먹는 방식이지요.그 이유는 바로 저항성 전분(Resistant Starch) 때문입니다.✅ 저항성 전분이란?일반 전분은 소장에서 빠르게 흡수되.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
