반응형 정신건강1 밤새 뒤척이세요? 6시간 후 눈이 번쩍 뜨이는 이유 우리는 가끔 이런 생각을 합니다. "요즘 너무 피곤해. 그런데 잠을 자도 피곤함이 안 풀려." 잠을 충분히 잤다고 생각했는데, 아침이 더 피곤한 분들이 많습니다. 특히 20~30대의 경우, 스마트폰과 업무 스트레스 때문에 수면의 질이 점점 나빠지고 있습니다. 오늘은 수면 부족이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 세 가지 핵심 포인트로 정리해 드립니다. 1. 수면 부족이 뇌를 어떻게 변화시키는가?‘잠이 보약’이라는 말, 그냥 하는 말이 아닙니다. 우리가 자는 동안 뇌는 단순히 쉬는 게 아닙니다. 뇌세포 사이사이를 청소하고, 감정과 기억을 정리하며, 새로운 하루를 준비하는 작업이 시작됩니다. 하지만 이 중요한 시간이 짧아진다면 어떤 일이 벌어질까요? 먼저, 뇌 속에는 ‘베타 아밀로이드’라는 노폐물이 쌓입니다... 2025. 5. 2. 이전 1 다음
