반응형 자연스러운다이어트1 식욕 억제제 없이도 식욕 조절하는 방법은? "왜 나는 항상 배고플까?" 식욕을 참는 건 늘 어렵고, 먹고 나서야 후회하죠. 그래서 많은 사람들이 식욕 억제제에 의존하고 싶어 지지만, 그건 일시적인 해결일 뿐입니다. 사실 식욕은 단순한 ‘의지력의 문제’가 아닙니다. 신체의 생리 작용, 감정 상태, 식사 습관 등 다양한 요소가 얽혀 작동하는 아주 정교한 시스템이기 때문입니다. 이번 글에서는 식욕 억제제 없이도 식욕을 자연스럽게 조절할 수 있는 3가지 핵심 전략을 알려드릴게요. 하루하루 실천하다 보면, 어느새 배고픔에 휘둘리지 않는 자신을 발견하게 되실 겁니다. 1. 몸이 보내는 신호에 귀 기울이기 진짜 배고픔 vs 가짜 배고픔 구분하기식욕을 조절하려면 가장 먼저 해야 할 것은 지금 내가 정말 배고픈지를 인식하는 겁니다. 우리는 진짜 ‘신체적인 배고픔.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
