반응형 장건강2 하루 한 줌의 호두, 대장암 예방의 열쇠? "호두가 암을 막는다고요?"언뜻 들으면 믿기 어려운 이야기처럼 보일 수 있지만, 최근 여러 연구 결과가 이를 뒷받침하고 있습니다. 특히 대장암과 관련해서는 매일 한 줌의 호두가 장 건강을 회복시키고, 암 발생 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.그 핵심에는 '엘라지탄닌'과 '우롤리틴 A'라는 이름이 생소한 성분들이 자리 잡고 있습니다. 이번 글에서는 호두가 왜 대장암 예방에 좋은지, 실제 연구 사례와 함께, 일상 속에서 어떻게 쉽게 호두를 먹을 수 있을지 구체적으로 안내해 드리겠습니다.1. 호두 속 엘라지탄닌, 대장암 예방의 열쇠호두는 그동안 오메가-3 지방산과 불포화지방이 풍부한 건강식품으로 알려져 왔지만, 최근에는 ‘엘라지탄닌’이라는 특별한 폴리페놀 화합물이 주목받고 있습니다... 2025. 5. 4. ‘방귀 걷기’로 혈당 조절과 장운동 개선을 동시에! 아무리 좋은 음식을 먹어도, 아무리 영양제를 챙겨 먹어도… 그날 저녁 복부 팽만감과 소화불량이 몰려온다면 말짱 도루묵입니다. 그런데 최근 전 세계적으로 건강 트렌드로 떠오른 ‘방귀 걷기’가 이런 불편을 말끔히 해결해주고 있습니다. 심지어 혈당 조절, 장운동 개선까지 동시에 잡을 수 있다고 하니, 무시할 수 없는 정보입니다.이 글에서는 방귀 걷기가 무엇인지, 왜 혈당과 장 건강에 도움이 되는지, 그리고 어떻게 실천하면 좋은지를 총정리해 드립니다. 1. ‘방귀 걷기’란 무엇인가?‘방귀 걷기’는 말 그대로 식사 후 가볍게 산책하면서 장 내 가스를 자연스럽게 배출하고 소화를 돕는 행위입니다. 이름만 보면 웃기고 가볍게 들릴 수 있지만, 과학적으로도 매우 효과적인 건강 습관으로 알려져 있습니다. 이 용어는 캐나.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
