반응형 헬시플레저2 “살도 빠지고 지구도 지켜요” 비건 다이어트, 지금 시작해야 하는 이유 '비건'은 유행이 아닌 생존 전략입니다2025년, 이제 ‘비건’은 단순한 트렌드를 넘어섭니다. 고기 없는 삶, 식물 기반 식단은 윤리와 환경, 건강을 모두 지키는 선택지로 자리 잡고 있습니다. 특히 20~30대 젊은 세대 사이에서는 ‘비건 다이어트’가 빠르게 퍼지고 있는데요. 단순히 체중 감량이 목적이 아니라, 나의 가치관을 반영한 식습관으로 주목받고 있습니다. 그런데, 비건 다이어트를 시작하려다 보면 많은 고민이 따릅니다. “단백질은 어떻게 섭취하지?”, “영양 불균형이 생기지 않을까?”, “진짜 효과 있나?”라는 질문들이죠. 오늘은 그런 궁금증을 모두 해소해 드릴 수 있도록, 기존과는 다른 각도에서 비건 다이어트의 실체를 파헤쳐 보겠습니다.‘고기 없이도 배부르게’ – 포만감의 마법은 식이섬유에 있다다.. 2025. 6. 13. 다이어트 중에도 즐길 수 있는 간식 디저트 1. 살찔 걱정 없는 '씹는 즐거움' – 곤약 베이스 간식의 재발견다이어트의 가장 큰 적은 ‘지루함’입니다. 특히 음식의 식감이 단조롭고, 맛이 부족하다고 느끼는 순간 손은 자연스럽게 치킨이나 피자, 라면으로 향하게 됩니다. 하지만 최근 다이어트 시장에서는 이런 ‘씹는 즐거움’을 포기하지 않으면서도 체중을 관리할 수 있는 획기적인 대체식품이 인기를 끌고 있습니다. 바로 곤약 베이스 간식입니다. 곤약은 일본 전통식품이지만, 이제는 전 세계적으로 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 100g당 열량이 5~7kcal에 불과하고, 대부분이 수분과 식이섬유로 이루어져 있어 포만감은 높고 칼로리는 낮습니다. 하지만 단순히 ‘곤약젤리’에만 머무르던 예전과 달리, 최근에는 형태와 활용도가 매우 다양해졌습니다. 곤약 젤.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
