반응형 호두2 하루 한 줌의 호두, 대장암 예방의 열쇠? "호두가 암을 막는다고요?"언뜻 들으면 믿기 어려운 이야기처럼 보일 수 있지만, 최근 여러 연구 결과가 이를 뒷받침하고 있습니다. 특히 대장암과 관련해서는 매일 한 줌의 호두가 장 건강을 회복시키고, 암 발생 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.그 핵심에는 '엘라지탄닌'과 '우롤리틴 A'라는 이름이 생소한 성분들이 자리 잡고 있습니다. 이번 글에서는 호두가 왜 대장암 예방에 좋은지, 실제 연구 사례와 함께, 일상 속에서 어떻게 쉽게 호두를 먹을 수 있을지 구체적으로 안내해 드리겠습니다.1. 호두 속 엘라지탄닌, 대장암 예방의 열쇠호두는 그동안 오메가-3 지방산과 불포화지방이 풍부한 건강식품으로 알려져 왔지만, 최근에는 ‘엘라지탄닌’이라는 특별한 폴리페놀 화합물이 주목받고 있습니다... 2025. 5. 4. 다이어트 중인 여성에게 좋은 견과류 견과류는 작고 단순해 보이지만, 그 안에 들어 있는 영양소는 매우 복합적이다. 특히 체중 감량을 목표로 할 때, 어떤 견과류를 선택하느냐에 따라 결과가 달라질 수 있다. 이 글에서는 다이어트에 효과적인 대표 견과류 세 가지 아몬드, 호두, 피스타치오의 영양학적 특징과 체중 조절에 미치는 영향을 깊이 있게 다뤄본다. 칼로리보다 포만감이 우선이다 - 아몬드의 비밀아몬드는 오랫동안 건강 간식의 대명사로 불려 왔다. 하지만 다이어트를 하는 사람들에게는 그 높은 칼로리 때문에 선뜻 손이 가지 않는 식품이기도 하다. 그렇다면 아몬드는 정말 다이어트에 적합한 식품일까? 결론부터 말하자면 ‘그렇다’. 아몬드는 단순한 칼로리 수치만으로 판단해서는 안 되는, 매우 전략적인 다이어트 식품이다. 100g 기준으로 약 570k.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
