2025년 최신 다이어트 트렌드 식품
지금, 가장 똑똑하게 먹는 사람들이 주목하는 신개념 다이어트 식품들1. 기능성보다 ‘기분’을 먹는다 – 기분영양학 기반의 다이어트 식품2025년, 다이어트 식품 시장에서 가장 큰 변화는 바로 ‘마음’까지 챙기기 시작했다는 점입니다. 이전까지 다이어트 식품은 무조건 ‘저칼로리, 고단백, 저지방’만을 외쳤습니다. 하지만 현대인들이 겪는 스트레스, 우울, 무기력 같은 정신적 문제들이 폭식이나 야식으로 이어진다는 사실에 주목하면서, 새로운 접근이 시작된 것이죠. 바로 ‘기분영양학’입니다. 기분영양학은 특정 영양소가 뇌와 신경계에 영향을 미쳐 감정 조절에 도움을 줄 수 있다는 이론입니다. 특히 세로토닌, 도파민 같은 신경전달물질의 전구체가 되는 아미노산, 비타민 B군, 오메가-3 등이 핵심입니다. 이 원리를 기반..
2025. 5. 7.
퇴행성 관절염, 20대도 안심할 수 없다?
한때는 노년층만의 질환이라 여겨졌던 퇴행성 관절염. 하지만 이제는 20~30대에서도 관절염 진단을 받는 경우가 늘어나고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 운동을 자주 하거나, 오래 앉아 생활하거나, 갑작스레 체중이 증가한 젊은 층에게도 관절은 생각보다 빠르게 ‘신호’를 보내고 있습니다.“젊은데 왜 무릎이 아프지?”라는 생각이 드셨다면, 이 글을 꼭 읽어보시길 바랍니다.1. 젊은 관절, 왜 먼저 닳을까?퇴행성 관절염의 주요 원인은 나이와 함께 찾아오는 연골의 자연스러운 마모입니다. 하지만 최근에는 20~30대에서도 조기 퇴행성 관절염이 늘고 있는데, 그 이유는 다양합니다. 과도한 운동격한 유산소 운동, 헬스, 스쿼트 등 무릎에 강한 하중이 가해지는 운동을 무리하게 반복할 경우, 연골이 쉽게 손상될 수 있습니다..
2025. 5. 5.
