반응형 고단백식단2 “4년 경력 비만 전문의가 제안한 ‘스위치온’ 비밀입니다” – 박용우 박사 7년 전 설계, 최근 소셜서 다시 유행 중입니다 🧩 다이어트의 수명은 짧지만, 원리는 오래갑니다다이어트는 유행처럼 흘러갑니다. 한때 ‘원푸드 다이어트’가 열풍이었고, 그 뒤로는 저탄수·고지방(LCHF), 그리고 간헐적 단식이 대세가 되었습니다. 최근 MZ세대 사이에서 다시 주목받는 방식은 ‘스위치온 다이어트’입니다. 7년 전 국내 비만 전문의 박용우 박사가 처음 제안한 이 다이어트는 ‘과학’과 ‘생활 습관’을 연결합니다. ‘스위치온’이라는 이름은 다이어트 중에도 몸의 대사를 켜 놓자(Switch On the Metabolism)는 의미를 담고 있습니다. 즉, 극단적인 절식이나 극단적인 식이제한 대신, 대사를 살리면서 체지방을 감량하는 전략입니다. 이 다이어트는 최근 인스타그램, 틱톡 등.. 2025. 6. 10. 올해는 기필코! 2025년 다이어트 삼총사 열풍 “올해는 진짜다!” – 다시 불붙은 다이어트 열풍의 실체“이번엔 진짜 빼고 말겠어!” 해마다 반복되는 다이어트 결심이지만, 올해는 뭔가 다릅니다. 2025년, MZ세대뿐 아니라 중장년층까지 다이어트에 다시 불이 붙고 있습니다. 헬스장 등록률이 급증하고, 홈트레이닝 앱 다운로드 수가 치솟고 있으며, 특히 ‘식단+운동+기능성’이라는 3요소 조합에 대한 관심이 눈에 띄게 늘고 있습니다. 이번 다이어트 붐의 중심에는 단순히 살을 빼는 것을 넘어 “지속 가능한 몸 관리”에 집중하는 새로운 흐름이 있습니다. 요요 없는 감량, 건강한 습관화, 심리적 만족감까지 고려한 방식이 주목받고 있는 것입니다. 이러한 흐름 속에서 요즘 사람들의 입에 가장 많이 오르내리는 조합이 있습니다. 바로 2025년 다이어트 삼총사라 불리는.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
