반응형 식욕억제1 간헐적 단식, 무작정 따라하면 실패합니다 ‘간헐적 단식’이란 말을 들으면 대부분은 16시간 공복, 8시간 식사 시간이라는 ‘16:8 방식’을 떠올립니다. 특히 MZ세대 사이에서는 바쁜 일상 속에서 간편하게 살을 뺄 수 있는 방법으로 회자되며 유행처럼 번지고 있습니다. 유튜브 알고리즘만 뒤져봐도 “3주 만에 7kg 감량”, “간헐적 단식 후기” 같은 영상들이 넘쳐납니다. 하지만 단순히 식사 시간을 줄인다고 해서 누구에게나 효과가 있는 것은 아닙니다. 오히려 잘못된 방식으로 접근하면 호르몬 불균형, 폭식 유도, 집중력 저하, 심한 경우 여성의 생리불순까지 초래할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 이번 글에서는 ‘간헐적 단식’을 무조건적인 다이어트 솔루션이 아니라, 체내 생리 리듬과 식습관 개선의 도구로 올바르게 이해하고 접근하는 방법을 알려드리려 .. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
