반응형 요요없는다이어트2 “4년 경력 비만 전문의가 제안한 ‘스위치온’ 비밀입니다” – 박용우 박사 7년 전 설계, 최근 소셜서 다시 유행 중입니다 🧩 다이어트의 수명은 짧지만, 원리는 오래갑니다다이어트는 유행처럼 흘러갑니다. 한때 ‘원푸드 다이어트’가 열풍이었고, 그 뒤로는 저탄수·고지방(LCHF), 그리고 간헐적 단식이 대세가 되었습니다. 최근 MZ세대 사이에서 다시 주목받는 방식은 ‘스위치온 다이어트’입니다. 7년 전 국내 비만 전문의 박용우 박사가 처음 제안한 이 다이어트는 ‘과학’과 ‘생활 습관’을 연결합니다. ‘스위치온’이라는 이름은 다이어트 중에도 몸의 대사를 켜 놓자(Switch On the Metabolism)는 의미를 담고 있습니다. 즉, 극단적인 절식이나 극단적인 식이제한 대신, 대사를 살리면서 체지방을 감량하는 전략입니다. 이 다이어트는 최근 인스타그램, 틱톡 등.. 2025. 6. 10. 다이어트 괴담, 사실일까? 팩트 체크! 인터넷에 떠도는 ‘그 말들’, 믿어도 될까요?다이어트를 망치는 건, 의외로 ‘소문’ 일 수 있습니다“밤 6시 이후엔 아무것도 먹으면 안 돼요.”“라면 먹으면 바로 2kg 쪄요.”“탄수화물은 무조건 끊어야 해요.” 다이어트를 시작하려는 순간, 수많은 정보들이 쏟아집니다. 그리고 그중에는 진실도 있지만, 과장되거나 잘못된 괴담들도 있습니다. 문제는 이런 괴담들이 ‘사실처럼’ 받아들여지고, 결국 잘못된 방식으로 몸을 혹사시키거나 요요를 유발한다는 점입니다. 이번 글에서는 사람들이 실제로 자주 믿고 있는 다이어트 괴담 3가지를 선정해, 의학적, 영양학적 근거를 바탕으로 팩트 체크를 진행합니다. 지금부터 진짜 다이어트를 방해하는 ‘거짓말’을 가려내 보겠습니다.1. “탄수화물만 끊으면 살이 쭉쭉 빠진다”는 거짓말의.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
