반응형 키토제닉1 요즘 2030 세대가 선호하는 다이어트법 “당질 제한식이 뭐길래?” 탄수화물과의 이별, 그 속에 숨겨진 몸의 반응들왜 2030 세대는 탄수화물과 헤어졌을까?불과 몇 년 전만 해도 ‘삼시세끼 든든하게 밥 먹자’는 말은 건강의 상징처럼 여겨졌습니다. 그런데 요즘, 특히 20~30대 사이에서는 이런 식단이 ‘다이어트를 망치는 지름길’로 인식되고 있습니다. 바로 ‘당질 제한식’ 즉 탄수화물 섭취를 최소화하는 식단이 젊은 세대에서 폭발적인 관심을 얻고 있기 때문입니다. 당질 제한식은 단순히 밥을 안 먹는 다이어트가 아닙니다. 그 이면에는 혈당 관리, 인슐린 저항성 개선, 지방 연소 체질 전환이라는 과학적 근거가 존재합니다. 이 글에서는 당질 제한식이 왜 효과적인지, 어떤 방식으로 실천되고 있는지, 그리고 우리가 흔히 겪는 실수와 그 극복 방법까지 모두 짚어보겠습니다.“밥 대신 버.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
