반응형 2025다이어트3 “2025 최고의 식단은?” 지중해식 식단의 건강 효과 트렌드가 아닌 ‘철학’이 된 식단 – 왜 지금 지중해식인가?2025년, 수많은 다이어트 방식과 건강식 트렌드가 생겨나고 사라지는 가운데, 여전히 변치 않는 인기를 얻고 있는 식단이 있습니다. 바로 '지중해식 식단(Mediterranean Diet)'입니다. 미국 뉴스앤월드리포트(U.S. News & World Report)에서는 올해도 건강, 체중 감량, 심장 건강, 당뇨 예방 등 다방면에서 최고의 식단으로 지중해식을 선정했습니다. 하지만 여기서 우리는 한 가지 질문을 던져야 합니다. “왜 지중해식인가?” 단순히 ‘올리브오일 많이 쓰고 생선 많이 먹는 식단’이라는 이미지로는 그 진가를 이해할 수 없습니다. 지중해식 식단은 단순한 식사 방식이 아닌, 인간과 음식, 자연과 공동체의 관계를 아우르는 철학입니다.. 2025. 5. 23. 올해는 기필코! 2025년 다이어트 삼총사 열풍 “올해는 진짜다!” – 다시 불붙은 다이어트 열풍의 실체“이번엔 진짜 빼고 말겠어!” 해마다 반복되는 다이어트 결심이지만, 올해는 뭔가 다릅니다. 2025년, MZ세대뿐 아니라 중장년층까지 다이어트에 다시 불이 붙고 있습니다. 헬스장 등록률이 급증하고, 홈트레이닝 앱 다운로드 수가 치솟고 있으며, 특히 ‘식단+운동+기능성’이라는 3요소 조합에 대한 관심이 눈에 띄게 늘고 있습니다. 이번 다이어트 붐의 중심에는 단순히 살을 빼는 것을 넘어 “지속 가능한 몸 관리”에 집중하는 새로운 흐름이 있습니다. 요요 없는 감량, 건강한 습관화, 심리적 만족감까지 고려한 방식이 주목받고 있는 것입니다. 이러한 흐름 속에서 요즘 사람들의 입에 가장 많이 오르내리는 조합이 있습니다. 바로 2025년 다이어트 삼총사라 불리는.. 2025. 5. 21. 살 빼려면 꼭 드세요 – 2025년 다이어트 트렌드 식품 7가지 “먹으면서도 빠진다” – 2025년 다이어트는 ‘식품 선택의 기술’입니다2025년 다이어트 시장은 더 이상 '굶고 참는 인내의 미학'이 아닙니다. 요즘 20~30대 사이에서는 ‘무조건 굶는 다이어트’보다 먹으면서도 빠지는 스마트한 식단 관리가 새로운 트렌드로 떠오르고 있습니다. 바로 ‘지방을 줄이면서 근육을 지키는’ 고단백 저칼로리 식품, 혹은 대사 활성화를 도와주는 기능성 식품들이 인기를 얻고 있는 것입니다. 특히 최근에는 “무조건 덜 먹는 것”이 아니라 “무엇을 먹느냐”가 핵심이라는 인식이 확산되면서, 다이어트를 돕는 식품들에 대한 관심도 덩달아 높아지고 있습니다. 그런데 문제는, 시중의 다이어트 식품 정보들이 대부분 비슷비슷하다는 점입니다. 닭가슴살, 고구마, 샐러드… 그만 좀 보셨지요? 그래서 오.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
