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건강31

냉장고 안에 있다고 안심하지 마세요! 여름철 식중독 예방법 완전 정복 “먹고 바로 탈 나요… 여름 음식이 무서워지는 이유” 여름이면 유독 배탈, 설사, 복통으로 병원을 찾는 사람들이 많아집니다.그런데 이게 단순한 소화불량이 아니라, ‘식중독’의 초기 증상일 수 있다는 사실 알고 계셨나요?기온이 올라가면 세균, 바이러스의 활동이 활발해지면서,냉장 보관을 해도, 끓여 먹어도 안심할 수 없는 상황이 생기죠.특히 6월~9월 사이는 대한민국에서 식중독 발생률이 가장 높은 시기입니다.하지만 평소에 딱 3가지만 신경 써도 식중독을 90% 이상 예방할 수 있어요.지금부터 실제 식중독 사고 사례, 예방법, 생활 속 팁까지 하나하나 짚어볼게요. 1. 여름철 식중독, 언제 어디서 어떻게 생길까?📌 식중독은 어떻게 발생하나요?식중독은 보통 오염된 음식이나 물을 섭취했을 때 생깁니다.여름철에는.. 2025. 6. 21.
추워서 감기 걸린 게 아니라니까요… 냉방병의 진짜 증상 7가지 여름인데 왜 이렇게 감기 기운이 도는 걸까? 에어컨 틀어놓은 사무실에 앉아 있는데, 목이 간질간질하고 콧물이 나기 시작합니다.심지어 두통까지… 감기인가 싶어 약을 먹어봐도 낫질 않죠.그렇다면 지금 당신이 겪고 있는 건, ‘감기’가 아니라 ‘냉방병’ 일 수 있습니다.여름철 냉방기 사용이 많아지는 시기에 특히 조심해야 하는 증상 중 하나인데요.단순히 에어컨 바람이 찬 게 아니라, 신체의 체온조절 기능이 무너져서 생기는 자율신경계 불균형입니다.이번 글에서는 냉방병의 정확한 정의, 주요 증상, 자가 진단법, 회복 루틴까지 하나하나 짚어보겠습니다. 1. 냉방병이란? — 찬바람 맞았다고 다 생기는 건 아닙니다 냉방병은 의학적으로 ‘저체온 증상’이나 ‘자율신경실조증’의 일종으로 분류됩니다.이름은 병이지만 엄연한 감염.. 2025. 6. 21.
땀이 줄줄… 땀 많아 고생하는 사람들을 위한 3단계 솔루션 “왜 나만 이렇게 땀이 많을까?”밖에선 땀이 뚝뚝, 실내에서도 등줄기에 땀이 흥건… 날씨 때문이 아니에요.체질적으로 땀이 많은 사람들은 여름이 오기도 전에 벌써 불편함과 싸워야 합니다.사람마다 체온 조절 방식이 다르기 때문에, 같은 상황에서도 누군가는 땀범벅, 누군가는 보송보송하죠.그리고 이건 단순한 불편함을 넘어서, 사회생활·자신감·건강에도 영향을 줄 수 있어요.오늘은 "왜 나는 이렇게 땀이 많을까?"라는 질문의 답을 찾고,단계별로 실질적인 해결 방법을 제시해 드릴게요. 1. 땀 많은 체질, 그냥 타고난 걸까? (원인 먼저 파악하자)진짜 체질성 다한증인지 확인하기많은 분들이 단순히 더위나 체형 때문이라 생각하지만, 실제로는 '국소성 다한증' 또는 '전신성 다한증'일 수 있어요.다한증 주요 증상덥지 않아.. 2025. 6. 21.
매일 매콤하게! 캡사이신, 뱃살·혈당·염증을 동시에 잡는다! "그냥 맵기만 한 줄 알았죠? 고추의 반전 건강 시크릿"매운 음식 좋아하시나요? 요즘처럼 입맛 없을 땐 김치찌개, 매운 닭발, 불닭볶음면 같은 자극적인 음식들이 절로 당기곤 합니다. 그런데 이 '매운맛'이 단순히 입만 즐겁게 하는 자극일 뿐만 아니라, 우리 몸속 깊숙이 건강까지 챙겨주는 놀라운 기능을 하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 매운맛의 주인공, 캡사이신(capsaicin) 때문입니다. 이 물질은 고추류에 자연적으로 존재하는 성분으로, 매운맛을 담당하면서도 체내 지방 연소, 혈당 조절, 심지어 만성 염증까지 관리하는 다재다능한 파워를 지니고 있습니다. 최근 연구에 따르면 캡사이신은 단순한 대사 촉진을 넘어서, 비만 예방, 제2형 당뇨병 조절, 그리고 염증성 질환 완화에 상당한 효과를 보이고 .. 2025. 6. 19.
혹시 나도? 블랙핑크 제니가 느낀 번아웃 징후 5가지 무대 위에서 가장 빛나던 그녀, 블랙핑크 제니. 하지만 그가 털어놓은 진짜 속마음은 조금 달랐습니다. “나는 완전히 바닥까지 떨어졌다”고 고백한 제니의 번아웃 경험은, 오늘을 살아가는 우리 모두에게도 낯설지 않은 이야기일 수 있습니다.① 무기력의 끝, 그냥 ‘제로(everything)’가 온다에너지가 완전히 제로 : 아무것도 할 수 없고, 회복의 기미조차 느껴지지 않는 상태감정 표현조차 멈춤 : 친구와 있어도 마음이 움직이지 않고 공허함만 남음극단적 자책감 : “왜 나는 못 버틸까”라는 자책이 계속 이어짐지속되는 신체 고통 : 통증과 피로가 일상이 되어버림취향 상실 : 내가 좋아하던 것들도 더 이상 좋아지지 않음이러한 ‘제로 상태’는 단순한 피로가 아닌정신적·육체적 소진의 경고입니다. 제니처럼 잠시 멈추.. 2025. 6. 14.
하루 성관계 1~2회, 정신 건강에도 좋다? 진짜 과학적 근거 나왔습니다 최근 영국·미국에서 주목할 만한 연구 결과가 발표되었습니다. 단순히 즐거운 시간을 넘어서, 성관계가 정신 건강과 행복에 긍정적인 영향을 미친다는 내용입니다. 특히 주 1~2회의 성관계 빈도가 스트레스를 낮추고, 우울감을 줄이며, 삶의 만족도를 높인다는 분석이 눈길을 끌고 있습니다. 이번 콘텐츠에서는 이 연구 내용을 중심으로, 우리가 일상에서 놓치고 있던 건강한 성생활의 숨은 효과를 함께 알아보겠습니다.① 사랑 1~2회에, ‘행복 충전지’ ON“사랑은 충전이다.”이 표현은 낭만적이기만 한 말이 아닙니다. 영국과 중국에서 발표한 최근 연구에 따르면, 주 1~2회의 성관계는 스트레스와 불안을 낮추고, 전반적인 심리 안정에 도움이 된다는 결과가 나왔습니다.성관계 중 분비되는 호르몬 – 엔도르핀과 옥시토신은 불안.. 2025. 6. 14.

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