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건강31

한국 여성 40%, 수면 장애 겪는다…스트레스와 불안이 원인 최근 조사에 따르면, 한국 여성의 약 40%가 일주일에 3일 이상 수면에 어려움을 겪고 있으며, 주요 원인으로 스트레스와 불안이 지목되고 있습니다. 이러한 수면 장애는 단순한 피로를 넘어서 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스트에서는 여성의 수면 장애 실태와 그 원인, 그리고 극복 방안을 살펴보겠습니다.여성의 수면 장애 실태와 원인레즈메드코리아의 최근 조사에 따르면, 한국 여성의 41%가 일주일에 3일 이상 잠드는 데 어려움을 겪고 있으며, 40%는 잠을 유지하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 이러한 수면 장애의 주요 원인으로는 스트레스(68%)와 불안(49%)이 지목되었습니다. 또한, 여성의 21%는 정신 건강 문제가 수면에 영향을 미치고 있으며, 17%는 불면증으로 고통받.. 2025. 5. 31.
블랙핑크 제니도 겪은 번아웃 증후군, 현대인의 고질병 최근 블랙핑크의 제니가 방송을 통해 번아웃 증후군을 겪었던 경험을 솔직하게 고백하며, 많은 이들의 공감을 얻고 있습니다. 이러한 고백은 현대 사회를 살아가는 20~30대 청년들에게 번아웃 증후군에 대한 경각심을 일깨워주고 있습니다. 이번 포스트에서는 제니의 사례를 중심으로 번아웃 증후군의 원인과 증상, 그리고 이를 극복하기 위한 방법들을 살펴보겠습니다."어느 날 제로가 됐다" – 제니의 고백에서 본 번아웃의 실체블랙핑크의 제니는 최근 방송에서 2019년 월드투어 당시 번아웃 증후군을 겪었다고 밝혔습니다. 그녀는 "월드 투어 때 정말 바빠졌다. 첫 솔로곡도 나와서 스케줄이 두 배가 되니 스스로를 돌볼 시간이 없었다"고 털어놓았습니다. 또한, "어려서 건강을 챙길 줄도 몰라 몸도 안 좋아지고 살도 많이 빠졌.. 2025. 5. 31.
인삼, 천식 치료의 열쇠가 될 수 있을까? 고대의 보약이 현대의 만성질환 치료제로 진화하다천식, 만성의 그림자 속에서 인삼을 주목하다 천식은 단순한 기침이나 숨 가쁨이 아닙니다. 한 번 발병하면 평생 관리해야 하는 만성 호흡기 질환이며, 환자에게 삶의 질 저하를 가져다주는 고통스러운 증상입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계적으로 약 3억 명 이상이 천식을 앓고 있으며, 국내에서도 약 200만 명이 진단받은 것으로 보고되고 있습니다. 하지만 안타깝게도 천식은 완치가 아닌 '관리'가 핵심인 질환입니다. 기존 약물의 부작용 우려와 함께, 대체 혹은 보완 요법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이 가운데 인삼이 천식 관리의 보조 치료제로 주목받고 있으며, 과연 인삼이 치료의 실마리가 될 수 있을지 살펴보겠습니다.1. 면역계의 열쇠를 쥔 인삼.. 2025. 5. 20.
여름철, 이 한 조각이 생명을 위협합니다 생존을 위협하는 무더위의 그림자… 당신은 준비되어 있습니까?한입의 실수, 한순간의 방심이 생명을 위협합니다 여름은 삶을 활기차게 만드는 계절입니다. 길어진 해, 가벼운 옷차림, 휴가와 여행, 아이들의 웃음소리가 가득한 계절이기도 하지요. 그러나 여름은 그만큼 위험의 계절이기도 합니다. 익숙함 속에 숨겨진 치명적인 함정들—상한 음식, 깊이를 모르는 계곡, 물기 어린 콘센트—은 단 한 번의 방심으로 치명적인 사고로 이어질 수 있습니다. 실제로 최근 보건복지부와 질병관리청 자료에 따르면, 여름철 사망사고의 상당 부분이 단순한 부주의에서 비롯되며, 그중 70%는 식중독, 익수, 감전이라는 세 가지 사고 유형에서 발생한다고 합니다. 이 사고들은 모두 ‘예방 가능’하다는 점에서 더 큰 안타까움을 남깁니다. 이번 글.. 2025. 5. 19.
건강수명, 소득에 따라 8년 차이 “가난할수록 빨리 아프고, 더 오래 아픕니다” 오래 사는 것이 중요한가, 건강하게 사는 것이 중요한가?“평균수명이 80세를 넘겼다.” 이 말은 언뜻 들으면 긍정적인 사회 진보처럼 들립니다. 하지만 정말 그럴까요? 단지 오래 사는 것만으로 삶의 질이 높다고 말할 수 있을까요? 바로 여기서 ‘건강수명’이라는 개념이 중요하게 등장합니다. 건강수명은 ‘병 없이, 불편 없이’ 살 수 있는 실제적인 생애기간을 의미합니다. 그런데 최근 한 연구에서 건강수명에도 ‘빈익빈 부익부’가 존재한다는 사실이 밝혀졌습니다. 고려대 의대 윤석준 교수 연구팀이 2008년부터 2020년까지 건강보험 데이터를 바탕으로 분석한 결과, 우리나라 국민의 건강수명이 평균적으로 71.82세까지 증가했지만, 소득 수준에 따라 무려 8.66년의 차이가 있다는 사실이 드러났습니다. 그렇다면 왜 .. 2025. 5. 18.
하루 한 잔의 와인, 정말 건강에 좋을까? 심장에 이롭지만 암 위험도 높인다는 양면적 진실와인은 오랜 세월 동안 ‘건강에 좋은 술’로 여겨져 왔습니다. 특히 프랑스나 이탈리아 같은 지중해 연안 국가에서 식사 중 하루 한 잔의 와인을 즐기는 문화는 심혈관 질환 예방에 효과적이라는 인식으로 연결되곤 했습니다. 와인 한 잔쯤은 오히려 건강에 이롭다는 말, 한 번쯤 들어보신 적 있으실 것입니다. 그러나 최근 연구들은 이러한 믿음에 제동을 걸고 있습니다. 일부 연구에 따르면 소량의 알코올, 특히 와인이 뇌의 스트레스 반응을 완화해 심장질환 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 밝혔지만, 동시에 암 발생률을 높이는 결정적인 원인이 되기도 한다는 것이 드러났습니다. 문제는 ‘적당히 마시는 한 잔’이 누구에게나 같은 효과를 주지 않는다는 데 있습니다. 체질, 유전자.. 2025. 5. 17.

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